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14 outubro 2014

8 dicas para se livrar do tempo seco

Com a falta de chuvas, a baixa umidade do ar, poluição e aumento das queimadas, nosso organismo fica mais sujeito a infecções e doenças respiratórias.
Além da vermelhidão nos olhos e dores de cabeça, o ar seco provoca ardência e ressecamento das vias aéreas, o que facilita a entrada de vírus e bactérias, por isso é sempre bom tentar se prevenir ao máximo.


Ai vão algumas dicas essenciais que todos deveriam seguir:

1) Mantenha o corpo sempre muito bem hidratado, pois a ingestão de líquidos ajuda a filtrar o organismo da poluição diária. 
Vale água, sucos, isotônicos e aquele delicioso picolé de frutas que além de hidratar nos ajuda a se livrar do calor.  

2) Deixe um recipiente com água ou uma toalha molhada no quarto durante a noite para umidificar o ambiente.
 
3) Evite exercícios físicos ao ar livre nas horas mais quentes do dia entre as 10h e 15h, até mesmo uma simples caminhada nesse horário pode ser prejudicial.


4) Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor.


5) Evite o acúmulo de poeira e troque a vassoura pelo pano úmido, pois a vassoura pode espalhar ainda mais a poeira, enquanto o pano úmido retém a poeira e diminui a poluição no ambiente.

 
6) Ter plantas em casa ajuda a manter o ambiente mais saudável.


7) Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos.
 

8) A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use sempre que possível, um creme hidratante.  

3 comentários:

  1. oi. adorei as dicas. Realmente esse ar seco tá de matar. bjss
    www.monikinhaflor.com.br

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  2. Oie
    Oito dicas indispensáveis, afinal de contas já está calor, só faltaria passar mal né? x.x
    Que tem ruim =/ uma chuvinha seria ótimo!

    Um beijo!
    Ótimo post e blog!

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/

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  3. Aqui no sul o tempo está úmido demais, não pára de chover, mas como verão vem se aproximando, e com ele a seca tradicional, suas dicas serão bem úteis, sem dúvida!

    Beijo, Van - Blog do Balaio
    balaiodelivros.blogspot.com.br

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