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14 novembro 2011

Projeto Verão!!

O verão está chegando e todas as mulheres querem estar em cima para poder curtir a praia e a piscina não é verdade?
É pensando nisso que hoje resolvi fazer esse post com algumas dicas bem simples para te ajudar a seguir firme na dieta.


Nada de neuras: ninguém precisa ficar esquelética para vestir bem um biquíni.
Mas se você resolveu começar um Projeto Verão separei algumas dicas que irão te ajudar.
 
Siga as dicas abaixo e tudo vai ficar mais fácil:

1.  Compre menos besteiras no supermercado
Se na hora de beliscar não tiver nada de besteiras como salgadinhos e doces na cozinha, não vai ter jeito, você vai ter que pegar uma fruta.
 
2. Não espere ter fome para comer
O ideal e o recomentado por muitos nutricionistas é que cada 3 horas  você coma um lanchinho saudável, pode ser uma fruta, um iogurte, uma barrinha de cereal.
Quando a fome aperta a gente costuma perder a cabeça e comer mais do que deveria.
 
3. Não deixe de comer o que você gosta
A privação é o primeiro passo para a compulsão.
Se você não pode ficar sem chocolate, permita-se uma barrinha por dia.
É melhor do que ficar 2 dias sem tomar nem leite com nescau e no terceiro atacar uma caixa inteira.
 
4. Libere o fim de semana
Ninguém aguenta ficar 7 dias da semana de dieta.
Um fim de semana de pequenos prazeres gastronômicos dá forças para recomeçar na segunda com disciplina. Mas atenção: liberar não é enfiar o pé na jaca. Ou você acaba perdendo todo o esforço feito durante a semana.
 
5. Diminua o açúcar e o sal da sua vida
Dispense o açúcar do morango, tire o saleiro da mesa, experimente chocolate meio-amargo. O seu paladar vai se acostumar a novos sabores e você vai começar a achar algumas coisas muito doces ou muito salgadas. E vai ficar satisfeito com menos quantidade.
 
E lembrando: fazer exercício físico sempre ajuda, e muito!
Não só por queimar calorias,  mas por dar aquela sensação de estar se cuidando.
 
Créditos: Capricho

5 comentários:

  1. Ola queridissima!! Vim curtir um pouco do seu cantinho, e esta muito lindo viu"!

    Adorei suas dicas e aquela que me chamou mais atencao foi a de ser impulssiva...combina bem comigo...Vou tentar ao menos comecar e ver se consigo perder aqueles quilinhos a mais...beijinhos e se quizer me vizitar sera bem vinda e quem sabe me seguir tbm neh??!!

    http://delicadaevaidosa.blogspot.com

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  2. Oii Taís, então neh, essas dicas são ótimas neh?! Só falta eu começar seguir....rsrsrsrs isso que é difícil! Mas são preciosas essas dicas. Eu compro muitas besteiras no supermercado... rsrrs... Amanhã por exemplo tem churrasco em casa, como que faz dieta??? kkkkk... Um ótimo feriado para vc querida. Deus abebçoe! bjO's mil....

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  3. Oi Taís, vim te conhecer e ja estou te seguindo, adorei sua visitinha *Ü* .... muito boa essa postagem rs rs .... Poxa ! perdi seu sorteio snifff adoro pijama... Bjim

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  4. Preciso começar uma com urgênciaaaaaaaaaaaaaaaa hahhaha

    Adorei o post :D


    Beijo,
    Lariane - www.leiturasedevaneios.com.br

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  5. Pois é espero a fome vir pra depois eu comer ja quase desmanhada em pé.

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